Đumbir i limun su dva najmoćnija prirodna sastojka prirode. Kada se spoje u jednostavan sok, formiraju tonik za jačanje zdravlja koji podržava sve, od imuniteta do probave. Bilo da tražite više energije, čistiju kožu ili bolje zdravlje crijeva, dnevna doza soka od limuna od đumbira može biti upravo ono što vam treba.
Kako napraviti sok od limuna od đumbira
Izrada ovog energizirajućeg napitka kod kuće je brza, pristupačna i zahtijeva samo nekoliko sastojaka koje vjerovatno već imate u svojoj kuhinji.
Sastojci:
1-inčni svježi korijen đumbira
Sok od 1 svježeg limuna
1 do 2 kašičice sirovog meda (opciono)
1 šolja tople vode
Hvala što ste pročitali članak.
Upute:
Pripremite đumbir: operite, ogulite i sitno nasjeckajte korijen đumbira.
Iscijedite limun: Iscijedite sok od limuna. Možete dodati i malo zest za dodatni ukus.
Hvala što ste pročitali članak.
Pomiješajte sastojke: Dodajte đumbir i limunov sok u šolju ili čašu.
Zasladite prirodno (opciono): Umiješajte med ako više volite dašak slatkoće. Med također donosi dodatne antibakterijske prednosti.
Hvala što ste pročitali članak.
Dodajte toplu vodu: Sipajte toplu (ne vruću) vodu u smjesu. Dobro promešati.
Uživajte: pijuckajte prvo ujutru za osvježavajući početak ili pijte kad god vam je potrebno zdravo osvježenje.
Hvala što ste pročitali članak.
Zdravstvene prednosti soka od limuna od đumbira
- Jača imunitet
Limun daje zdravu dozu vitamina C, poznatog pojačivača imuniteta. Prirodna antimikrobna i protuupalna svojstva đumbira također pomažu tijelu da odbrani bolest. - Pomaže probavi
Đumbir stimuliše probavne enzime, poboljšavajući apsorpciju nutrijenata i smanjujući nadimanje. Limun pomaže u balansiranju pH nivoa želuca, podržavajući ukupnu bolju probavu. - Promoviše gubitak težine
Đumbir ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje masti. Limun djeluje kao blagi diuretik i pomaže u izbacivanju toksina, a oba pomažu u kontroli težine. - Bori se protiv upale
Oba sastojka sadrže snažna protuupalna jedinjenja. Redovna konzumacija može ublažiti bolove u zglobovima, upalu mišića i druge simptome povezane s upalom. - Detoksificira tijelo
Limunov sok potiče funkciju jetre i prirodnu detoksikaciju. Đumbir poboljšava cirkulaciju i potiče tijelo na oslobađanje toksina kroz znoj.
- Poboljšava izgled kože
Antioksidansi u đumbiru i limunu suzbijaju oksidativni stres i pomažu u sprječavanju starenja kože. Vitamin C podstiče proizvodnju kolagena, podstičući čvrstu i mladalački izgled kože. - Ublažava mučninu
Đumbir je poznat po tome što ublažava mučninu i probavne tegobe. Bilo da imate mučninu od kretanja, jutarnju mučninu ili želudac, sok od limuna od đumbira može vam ponuditi brzo olakšanje.
Kako koristiti sok od limuna od đumbira za maksimalnu korist
Pijte ujutro: konzumiranje na prazan želudac poboljšava apsorpciju i detoksikaciju.
Budite dosljedni: dnevni unos daje najbolje rezultate.
Uparite sa zdravim načinom života: Kombinujte sa ishranom bogatom nutrijentima i fizičkom aktivnošću za optimalno zdravlje.
