San o vitkoj liniji moguće je ostvariti ukoliko večeru zamenite sa kašom od kefira i heljde.
Kefir je odavno stekao slavu kao prirodna hrana najdugovečnijih ljudi s Kavkaza. Mnogi ga s razlogom nazivaju eliksirom dugovečnosti i zdravlja.
Kad taj mlečni proizvod kombinujete sa heljdom, u organizam ćete uneti brojne vitamine i minerale, a pritom ćete iz tela izbaciti masti.
Ne samo da ćete eliminirati višak masnog tkiva, već ćete i unaprediti svoje zdravlje.
Osim što je pogodna i za one osetljive na gluten, heljda je bogata brojnim nutrijentima i antioksidansima. Među ostalim, sadrži vitamine B, E i K, minerale kalcijum, kalijum, magnezijum, mangan, gvožđe, bakar, fosfor i cink te aminokiseline (sadrži svih osam esencijalnih).
Premda ste verovatno navikli na kuvanu heljdu, u ovom slučaju se radi o sirovim zrnima, koja potapamo u kefiru i čekamo da nabubre.
Takva je heljda izuzetno hranjiva, ali nećete pogrešiti ni ako konzumirate kuvanu heljdu.
Za najbolje rezultate, važno je da redovno, na dnevnoj bazi, tokom dve nedelje, konzumirate ove dve namirnice prema navedenom receptu.
Također, ako ste u mogućnosti, umesto kupovnog, radije konzumirajte domaći kefir koji možete napraviti sami kod kuće.
Foto: Shutterstock
A kako je jedna Beograđanka pravila kefir i šta je to uradilo njenom telu, čitajte u dovojenom tekstu.
Heljda i kefir – recept za zdrav gubitak kilograma
Priprema doručka i večere:
Noć pre u šolju kefira dodajte jednu šolju sirove heljde pa ostavite da odstoji do jutra.
Sutradan ujutro vaš je zdravi obrok od kefira i heljde spreman za konzumaciju (pojedite ga na prazan želudac). Preporučuje se da iduća četiri sata ništa ne jedete.
Odmah posle doručka ponovno dodajte kašiku heljde u šoljicu kefira pa ostavite da odstoji do večeri. Konzumirajte to i za večeru.
Tokom dana možete pojesti koji komad sezonskog voća i povrća.
Konzumirajte i dosta tečnosti. Izbegavajte so, kao i beli šećer i druge zaslađivače.
Dobrobiti heljde i kefira za vitku liniju i zdravlje:
Čisti creva, podstiče probavu
Pomaže zdrav gubitak kilograma
Odlični su za srce i krv
Pomažu u prevenciji dijabetesa
Izvrsni su za zdravlje kože, kose i noktiju.
Možda će vas zanimatiSaveti stručnjakaOvo je najotrovnije voće i povrće koje kupujemo u ovom periodu: 4 načina da ga operete od pesticida kako bi bilo bezbedno za jelo
