Sastojci:
1 zreli avokado, narezan
2 meko ili srednje kuhana jaja, prepolovljena

1 šolja cherry paradajza, prepolovljena
½ šolje kuhanog kukuruza
¼ mali crveni luk, tanko narezan

¼ šolje kockica feta sira ili bijelog sira
2 kašike salse od paradajza ili čili sosa

Svježa zelena salata ili miješano zeleno povrće
So, crni biber, maslinovo ulje
Upute:
Stavite sloj zelene salate ili zelenog povrća u zdjelu.
Poredajte kriške avokada, jaja, paradajz, kukuruz, luk i sir na vrh.
Prednosti ove salate
Ova živahna salata je puna savršene mješavine zdravih masti, proteina, vlakana i antioksidansa.

Avokado je bogat mononezasićenim mastima i kalijem koji su korisni za srce.

Cherry paradajz pruža snažne antioksidanse poput likopena za zdravlje kože i srca.

Kuhana jaja su odličan izvor proteina i esencijalnih vitamina.

Slatki kukuruz dodaje vlakna i ugljikohidrate koji podižu energiju.

Crveni luk sadrži protuupalna jedinjenja i pomaže probavi.

Lisnato povrće je puno vitamina A, C i K koji podržavaju imunitet.

Feta sir dodaje kalcij i poboljšava okus bez velikih kalorija.

Zajedno, ova salata podržava kontrolu težine, zdravlje srca i ukupnu energiju – što je čini savršenim izborom za lagani, ali zasitni obrok!