Hodanje možda djeluje jednostavno, ali svaki korak donosi snažne promjene za vaše tijelo i um. Evo kako se vaše zdravlje mijenja iz minute u minutu:

Nakon 1 minute → Krv počinje bolje cirkulisati, što tijelu daje brzu dozu energije. Ko bi rekao da djeluje tako brzo?

Nakon 5 minuta → Raspoloženje se poboljšava, a stres počinje nestajati. Zbogom mrzovoljno lice!

Nakon 10 minuta → Kortizol, hormon stresa, opada. Zdravije je nego sjediti u saobraćaju i raspravljati sam sa sobom.

Nakon 15 minuta → Nivo šećera u krvi počinje se regulisati, korak po korak pružajući bolju ravnotežu.

Nakon 30 minuta → Tijelo počinje sagorijevati masti, pa hodanje postaje jednostavan način da se osjećate fit bez teretane.

Nakon 45 minuta → Um postaje lakši, a pretjerano razmišljanje se polako smiruje.

Nakon 60 minuta → Povećava se nivo dopamina, ispunjavajući vas prirodnim osjećajem sreće.

Ne morate hodati brzo niti se forsirati. Čak i lagan tempo donosi ove nevjerovatne koristi. Zato obujte patike, napravite prvi korak i dopustite da hodanje transformiše vaš dan!