Širokolisni trputac (Plantago major) često se smatra običnim korovom u dvorištima i vrtovima, ali ova skromna biljka ima dugu historiju u tradicionalnoj medicini. Porijeklom je iz Evrope i dijelova Azije, a stoljećima se koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Donosimo pregled njegovih najvažnijih zdravstvenih koristi i načina upotrebe.

10 zdravstvenih koristi širokolisnog trputca
Protivupalno djelovanje – spojevi poput aukubina i tanina pomažu u smanjenju upala kod artritisa i probavnih tegoba.

Zacjeljivanje rana – svježi listovi ubrzavaju zarastanje posjekotina, uboda i ogrebotina, smanjuju otok i sprječavaju infekcije.

Zdravlje probave – zahvaljujući sluzi (mucilaginu), umiruje želudačnu sluznicu i pomaže kod gastritisa, čira i sindroma iritabilnih crijeva.

Olakšanje disanja – djeluje kao ekspektorans, olakšava iskašljavanje i ublažava bronhitis, astmu i kašalj.

Antimikrobno dejstvo – sadrži spojeve koji djeluju protiv bakterija, virusa i gljivica.

Bogat hranjivim tvarima – izvor vitamina A, C i K, kao i kalcija i željeza, jača imunitet i podržava zdravlje kostiju.

Njega kože – ublažava ekcem, psorijazu i akne zahvaljujući umirujućem i protivupalnom djelovanju.

Ublažavanje bolova – čaj ili oblog od listova pomaže kod glavobolje, zubobolje i menstrualnih bolova.

Regulacija šećera u krvi – može poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti nagle skokove šećera.

Detoksikacija – podržava rad jetre i bubrega te pomaže tijelu da se oslobodi toksina.

Načini upotrebe širokolisnog trputca
Čaj – 1–2 kašičice suhih listova preliti šoljom ključale vode, ostaviti 10–15 minuta, procijediti i piti do 3 puta dnevno.

Mast – listove potopiti u maslinovo ulje nekoliko sedmica, procijediti i pomiješati s pčelinjim voskom. Mazati na posjekotine i ubode.

Oblog (pasta) – svježe listove zgnječiti i staviti direktno na ranu ili iritiranu kožu.

Hrana – mladi listovi se mogu jesti svježi u salatama ili kuhani poput špinata.

Tinktura – sitno isjeckane listove potopiti u alkohol (npr. votku) nekoliko sedmica, procijediti i uzimati nekoliko kapi dnevno.

Oprez
Iako je širokolisni trputac uglavnom siguran, kod osjetljivih osoba može izazvati alergijsku reakciju. Prije lokalne primjene uradite test na malom dijelu kože. Trudnice, dojilje i osobe koje koriste lijekove trebaju se posavjetovati s ljekarom prije upotrebe