Koliko mi kalcija treba i kako prepoznati deficit?

Kalcij je esencijalni mineral, neophodan našem tijelu iz niza razloga: podržava zdravlje kostiju, sudjeluje u pokretanju mišića i regulaciji srčanog ritma, služi za prijenos živčanih impulsa…

Vitamin C: Koliko ga trebaš uzimati za zaštitu od bolesti?

Osim jačanja imuniteta i zaštite od oksidativnog stresa, vitamin C ima još niz važnih učinaka na naš organizam – ako ga unosimo dovoljno.

Cink: Koji su simptomi nedostatka i kako to utječe na imunitet?

Cink je esencijalni mineral ključan za cjelokupno zdravlje organizma, uključen u stotine enzimskih procesa, ključan za zacjeljivanje rana i imunološku funkciju, kao i za niz drugih funkcija u tijelu.

Glutation: Sve što moraš znati o najmoćnijem antioksidansu

Glutation (GSH), jedan je od najvažnijih i najjačih antioksidansa koji prirodno proizvode naša jetra i središnji živčani sustav, a nalazi se u svakoj stanici u našem tijelu.

Suplementi i dodaci prehrani koje ne bi trebalo uzimati zajedno

Dok suplementi mogu ponuditi niz potencijalnih zdravstvenih dobrobiti, stručnjaci kažu da je važno koristiti ih mudro.

Vitamin E: 10 jedinstvenih zdravstvenih benefita ovog esencijalnog nutrijenta

Služi nam kao zaštita od oksidativnog stresa i podršku imunološkom sustavu, a neke studije sugeriraju da može pomoći i u borbi protiv kroničnih bolesti kao što je rak.

7 vitamina i dodataka prehrani koji podižu tlak

Dva su načina na koji vitamini i dodaci prehrani mogu podići tlak: izravnim utjecajem na kardiovaskularni sustav ili ometanjem djelovanja lijekova za regulaciju krvnog tlaka.

Kako omega-3 utječe na zdrave, a kako na bolesne ljude?

Zbog niza blagodati koje nudi riblje ulje, često ga uzimaju i potpuno zdravi ljudi, za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Međutim, istraživanja sugeriraju da to možda i nije najpametnije.

Vitamin K: Što je, gdje ga nalazimo i koja je njegova uloga u organizmu?

Vitamin K je vitamin topiv u mastima, neophodan za zgrušavanje krvi, zacjeljivanje rana i zdravlje kostiju.