Pritisak na ruke nije standardna metoda za snižavanje krvnog tlaka, iako akupresura nekih točaka može imati učinak. Za prirodno snižavanje krvnog tlaka, preporučuje se konzumacija namirnica bogatih kalijem i magnezijem, poput banana, kivija, cikle i mahunarki, te redovito uzimanje češnjaka, koji može pomoći u širenju krvnih žila.
Namirnice koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka
Banane: Bogate kalijem, koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka.
Cikla: Sadrži antioksidanse koji sprečavaju nakupljanje plaka u arterijama.
Češnjak: Pomaže u širenju krvnih žila i snižava razinu kolesterola, a može ublažiti i glavobolje.
Mahunarke: Sadrže bjelančevine i nisku razinu masti, što je korisno za regulaciju tlaka.
Kivi: Također je bogat kalijem i može pomoći u snižavanju krvnog tlaka.
Kakao:Pokazao je učinkovitost u snižavanju visokog krvnog tlaka.
Jogurt: Obični jogurt je dobar izvor kalcija i drugih minerala koji pozitivno utječu na zdravlje.
Ostali savjeti
Limun: Konzumacija cijelog limuna može smanjiti upalu i podržati zdravlje arterija.
Važnost kombinacije: Stručnjaci ističu kako češnjak u kombinaciji s limunom može brzo normalizirati tlak, kao i smanjiti opterećenje na srce.
Pravilna primjena: Uvijek se savjetujte sa svojim liječnikom prije nego što počnete s bilo kakvim prirodnim tretmanima, pogotovo ako imate visoki krvni tlak ili uzimate druge lijekove.
