Joga nije samo vježbanje tijela, već i put ka unutrašnjem miru i boljem zdravlju. Svaka poza ima svoju posebnu svrhu i može donijeti olakšanje različitim dijelovima tijela, ali i umu. Redovno praktikovanje ovih poza doprinosi boljoj fleksibilnosti, cirkulaciji i mentalnoj ravnoteži.
Kupite vitamine i dodatke prehrani
Bez obzira da li ste početnik ili već imate iskustva u jogi, ove jednostavne poze mogu postati moćni saveznici vašeg zdravlja:
Mačka poza (Cat Pose) → pomaže u ublažavanju bola kod išijasa i rasterećuje kičmu.
Dječija poza (Child’s Pose) → smiruje probavni sistem i smanjuje nadutost.
Žablja poza (Frog Pose) → jača leđa i ublažava nelagodu u koljenima.
Uključivanje ovih poza u svakodnevnu rutinu ne zahtijeva mnogo vremena, a donosi velike koristi. Samo nekoliko minuta joge dnevno može poboljšati vaše fizičko zdravlje i donijeti unutrašnji osjećaj mira i lakoće.