Nakon 1 minute → cirkulacija se povećava i tijelo se budi.
Za 5 minuta → raspoloženje se popravlja, a stres počinje nestajati.
Nakon 10 minuta → nivo kortizola opada, donoseći mir i ravnotežu.
Poslije 15 minuta → nivo šećera u krvi se prirodno smanjuje.
Nakon 30 minuta → tijelo počinje sagorijevati pohranjene masnoće.
Poslije 45 minuta → misli se usporavaju, a fokus postaje jasniji.
Nakon 60 minuta → nivo dopamina raste, donoseći osjećaj lakoće i radosti.
Šetnja je jednostavna, besplatna i moćna — pretvara i tijelo i um, čak i laganim tempom.
Get in Early! Wait no more!
Buy Today, HODL Tomorrow!
Redovna šetnja poboljšava rad srca, pluća i mišića, dok istovremeno smanjuje rizik od brojnih bolesti poput dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Ona ne zahtijeva posebnu opremu ni uslove – samo volju i nekoliko minuta dnevno. Hodanje također potiče cirkulaciju, jača kosti i doprinosi boljoj probavi, što ga čini jednim od najzdravijih oblika kretanja.
Osim fizičkih koristi, šetnja pozitivno utiče na um i emocije. Boravak na svježem zraku smiruje misli, povećava kreativnost i pomaže u borbi protiv anksioznosti i depresije. Sam čin hodanja donosi osjećaj prisutnosti i zahvalnosti, povezujući nas sa sobom i okolinom. Svaki korak je prilika za zdraviji, sretniji i uravnoteženiji život.