Bol u peti, posebno prilikom prvih koraka ujutro, često je znak plantarnog fasciitisa – upale vezivnog tkiva koje povezuje petu sa prstima stopala. Ovaj problem pogađa sve više ljudi, bez obzira na godine, i može ozbiljno uticati na kvalitet života.
Zašto se javlja bol u peti?
Najčešći uzroci su:
Buy Today, HODL Tomorrow!
Join the Meme Revolution! Buy now!
Dugotrajno stajanje ili hodanje
Neudobna obuća bez dobre potpore
Višak kilograma
Pretjerano opterećenje stopala
Ravna stopala ili visoki svod
Upala plantarne fascije izaziva jak bol u donjem dijelu pete, koji se često smanjuje tokom dana, ali se ponovo vraća nakon odmora.
Šta možete učiniti kod kuće?
Dobra vijest je da u većini slučajeva nije potrebna skupa terapija. Sve što vam treba već imate kod kuće:
Redovno istezanje stopala i lista
Masaža pete (rukom ili pomoću boce)
Toplo-hladni oblozi za smanjenje upale
Nošenje udobne obuće sa mekanim ulošcima
Odmor i izbjegavanje pretjeranog opterećenja
Već nakon nekoliko dana pravilne njege, bol se može značajno smanjiti.
Kada potražiti pomoć ljekara?
Ako bol traje duže od nekoliko sedmica ili se pogoršava, preporučuje se pregled kod stručnjaka kako bi se izbjegle komplikacije.