1. Holesterol – Sok od grejpfruta i mrkve

Sastojci:

1 veliki grejpfrut (oguljen i bez sjemenki)

3 srednje mrkve (oprane i oguljene)

½ šolje vode (po želji, za blendanje)

Upute:

1. Nasjeckajte grejpfrut i mrkvu na male komadiće.
2. Sve izblendajte dok ne postane glatko.
3. Procijedite po želji ili pijte kao takvo.
4. Pijte jednom dnevno, po mogućnosti ujutro.

Prednosti:

Grejpfrut sadrži pektin i antioksidanse koji mogu sniziti LDL holesterol. Mrkva je bogata beta-karotenom i vlaknima, dobrim za zdravlje srca.

2. Anemija – Sok od cvekle, mrkve i đumbira

Sastojci:

1 srednja cvekla (oguljena i nasjeckana)

2 srednje mrkve

1 mali komad svježeg đumbira (oko 2,5 cm)

½ šolje vode (po želji)

Upute:

1. Izblendajte sve sastojke dok ne postanu glatki.
2. Procijedite po potrebi.
3. Pijte jednom dnevno, po mogućnosti prije ručka.

Prednosti:

Cvekla je bogata željezom i folatom. Mrkva dodaje vitamin A i pomaže u apsorpciji željeza. Đumbir poboljšava cirkulaciju i probavu.

3. Nesanica – Zelena salata, kivi i sok od đumbira

Sastojci:

4 velika lista zelene salate (oprana)

2 zrela kivija (oguljena)

1 mali komad svježeg đumbira

½ šolje vode

Upute:

1. Dobro izmiksajte sve sastojke.
2. Procijedite po potrebi.
3. Pijte uveče ili 30 minuta prije spavanja.

Prednosti:

Zelena salata ima blaga sedativna svojstva. Kivi je bogat serotoninom. Đumbir pomaže u smirivanju tijela i pomaže probavi.

4. Slab imunitet – Sok od brusnica, paradajza i đumbira

Sastojci:

½ šolje svježih ili smrznutih brusnica (bez dodatog šećera)

1 srednje zreo paradajz

2,5 cm svježeg đumbira

½ šolje vode

Upute:

1. Izmiksajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smjesu.
2. Procijedite po želji.
3. Pijte ujutro ili usred dana.

Prednosti:

Brusnice su bogate antioksidansima. Paradajz sadrži vitamin C i likopen. Đumbir jača imunološki odgovor.

Savjeti:

Koristite organske sastojke kada je to moguće.

Možete dodati malo meda ili soka od limuna za ukus (osim soka za anemiju).

Za najbolje rezultate uvijek pijte svježe.