Ponedjeljak:
1 zelena jabuka, 1 banana, šaka spanaća, 1 krastavac, 1 kašika chia sjemenki.

Utorak:
1 kašika zobi, 2 hurme, 1 kašika cimeta, 1 banana ili slična količina zobi.

Srijeda:
1 šolja jagode, 1 šolja jagode, 200 ml bademovog mlijeka, 1 kašika meda, 1 banana.

Četvrtak:
1 narandža, 1 avokado, 1 šolja soka od narandže, 1 kašika meda i mrkva.

Petak:
1 cvekla, 1 šolja miješanog bobičastog voća, 1 šolja grčkog jogurta, 1/2 banane, 1 šolja mlijeka.

Subota:
1 šolja cvekle, 1 kašika chia sjemenki, 2 šolje bademovog mlijeka, 2 šolje bademovog mlijeka (sastojak je naveden dva puta).Ovi smoothieji su dio plana “smoothie dijete”. Smoothieji mogu biti praktičan način za povećanje unosa voća, povrća i vlakana.