Svi imamo dane kada nam tijelo šalje signale da mu treba podrška — bilo da nas boli glava, imamo problema sa spavanjem ili jednostavno osjećamo umor. Hrana može biti naš prvi i najprirodniji lijek. Od svježeg voća i povrća do začina i čajeva, mnoge namirnice pomažu da se tijelo oporavi i ponovo vrati u ravnotežu.
Evo jednostavnog vodiča šta jesti za najčešće tegobe
Glavobolja: Banane su bogate magnezijem koji opušta mišiće i smanjuje napetost.
Zatvor: Jabuke sadrže vlakna i pektin koji podstiču zdravu probavu i redovno pražnjenje crijeva.
Bolno grlo: Med umiruje nadraženo grlo i djeluje kao prirodni antibakterik.
Suha kosa: Losos sadrži omega-3 masne kiseline koje hrane i jačaju kosu iznutra.
Zubobolja: Klinčić je prirodni analgetik koji ublažava bol i upalu desni.
Nizak nivo energije: Narandže bogate vitaminom C pomažu tijelu da se osvježi i obnovi snagu.
Problemi sa snom: Kivi pomaže opuštanju i poboljšava kvalitet sna.
Nizak šećer u krvi: Urme brzo podižu energiju i stabilizuju nivo šećera.
Nadutost: Jogurt podržava zdravlje crijeva i olakšava varenje.
Slaba kosa: Slatke paprike bogate su vitaminom C, važnim za proizvodnju keratina.
Slabo pamćenje: Borovnice poboljšavaju koncentraciju i štite mozak od stresa.
Stres: Zeleni čaj umiruje um i povećava mentalnu jasnoću.
Dehidracija: Krastavci prirodno hlade i hidriraju organizam.
Upala: Ananas sadrži bromelain — enzim koji smanjuje upale.
Siva koža: Mrkva, bogata beta-karotenom, vraća licu zdrav i svjež sjaj.
Zaključak:
Tvoje tijelo uvijek zna šta mu treba — samo ga treba slušati. Uz prave, prirodne namirnice, možeš pomoći sebi da se osjećaš bolje, izgledaš zdravije i imaš više energije svakog dana.