Mlijeko s bijelim lukom na početku bi moglo zvučati neobično, ali ovaj jednostavan, tradicionalni lijek koristi se generacijama za prirodnu podršku dobrobiti. Kombinovanjem moćnih svojstava belog luka sa umirujućom, hranljivom prirodom mleka, dobijate umirujući napitak koji može nežno da podrži vaše telo iznutra prema spolja.
Istražimo njegove glavne prednosti i kako ga sigurno pripremiti:
Zdravstvene prednosti mlijeka od bijelog luka
- Podržava zdravlje imuniteta (naročito tokom hladne sezone)
Beli luk je bogat alicinom, prirodnim jedinjenjem sa antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Kada se lagano prokuva u mlijeku, postaje lakše svarljivo i pomaže u podršci vašem imunološkom sistemu, posebno tokom sezone prehlade i gripa.
Može smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade
Prirodno pomaže u borbi protiv respiratornih infekcija
- Pomaže respiratornom zdravlju
Za one koji imaju blage simptome astme ili sezonske probleme s disanjem, prirodni protuupalni efekti bijelog luka mogu pomoći u opuštanju disajnih puteva. U kombinaciji sa toplim mlekom može da pruži blago olakšanje.
Može ublažiti piskanje i stezanje u grudima
Korisno kod suvog kašlja i noćnih zagušenja
- Poboljšava kvalitet sna
Poznato je da toplo mlijeko sadrži triptofan, prirodno jedinjenje za spavanje. Dodavanje male količine bijelog luka može poboljšati opuštanje i smiriti nervni sistem prije spavanja.
Može pomoći opuštanju tijela i uma
Podržava dublji, mirniji san
- Promoviše probavu
Beli luk stimuliše probavne enzime i smanjuje nadimanje, dok mleko smiruje sluzokožu želuca. Zajedno, mogu podržati glatku probavu i povremeno ublažavanje opstipacije.
Podstiče zdravo pražnjenje crijeva
Smanjuje blage probavne tegobe
- Podrška zdravlju srca
Beli luk je povezan sa održavanjem zdravog krvnog pritiska i nivoa holesterola. Konzumiranje mlijeka od bijelog luka u umjerenim količinama može imati koristi za cirkulaciju i opšte zdravlje kardiovaskularnog sistema.
Može pomoći u održavanju zdravih arterija
Podržava protok krvi i funkciju krvnih žila
- Jačanje zdravlja kostiju
Mlijeko obezbjeđuje kalcijum, a bijeli luk može pomoći u balansiranju hormona poput estrogena, koji podržava gustinu kostiju – što je posebno korisno kako starimo.
Kombinira kalcij + hormonsku podršku
Posebno korisno za snagu ženskih kostiju
Kako napraviti mlijeko od češnjaka (jednostavno i umirujuće)
Sastojci:
1 šolja mlijeka (mliječnog ili biljnog)
1-2 mala čena belog luka (zgnječenog)
Opciono: ½ kašičice meda po ukusu (nakon što se malo ohladi)
Upute:
Zgnječite čen belog luka i dodajte ih u mleko u manjoj šerpi.
Lagano prokuhajte, a zatim smanjite vatru i kuhajte 5-7 minuta.
Procijedite smjesu da uklonite komadiće bijelog luka.
Ostavite da se ohladi na ugodnu temperaturu.
Dodajte med (opciono) i uživajte polako, najbolje uveče.
Kako to napraviti:
1 šolja mleka (može na biljnoj bazi)
1 zgnječeni češanj belog luka
2 cijela karanfilića
Opciono: 1 kašičica meda
Sve zajedno prokuvajte 5-10 minuta, procedite i pijte toplo – idealno ujutru na prazan stomak ili pre spavanja.
Zašto dodati karanfilić?
Jačanje imuniteta
Podržava probavu
Umiruje kašalj i upale
Pomaže u čišćenju disajnih puteva
Karanfilić čini ovaj napitak još efikasnijim – prirodno!
Važne napomene
Počnite sa samo jednom malom šoljicom nekoliko puta nedeljno da vidite kako vaše telo reaguje.
Izbjegavajte ako ste alergični na bijeli luk ili mliječne proizvode, ili ako imate osjetljiv želudac.
Bijeli luk može malo razrijediti krv – ako uzimate lijekove, prvo razgovarajte sa svojim ljekarom.
Nemojte prekoračiti 1-2 mala karanfilića po šoljici da biste izbegli jake nuspojave.
Završna misao
Mlijeko od bijelog luka je nježan, pristupačan i prirodan lijek koji možete napraviti kod kuće. Iako nije lijek za sve, može ponuditi utješnu podršku za vaš imunološki sistem, probavu, san i još mnogo toga kada se koristi umjereno. Ako djeluje na vaše tijelo, mogao bi postati umirujući dodatak vašoj večernjoj rutini.
