DOKTORICA ANA JE RAZBILA NAJVEĆE ZABLUDE O DORUČKU : Ako želite da smršate kafu ujutru pijte ovako
Zatim predstavljamo esencijalnu komponentu – kofein. Ovaj manji stimulans može pokrenuti proces koji se naziva termogeneza, što u biti znači da tijelo koristi dodatnu energiju za metaboliziranje hrane. To znači da ćete potrošiti nekoliko kalorija više, što je svakako koristan rezultat!
Ipak, kao i sa svim stvarima, postoji strategija za poboljšanje iskustva. Preporučljivo je izbjegavati kavu na prazan želudac; može stvoriti osjećaj sličan paljenju unutarnje vatre, što je svakako nešto što treba izbjegavati. Bolje je odgoditi kavu dok ne završite s obrokom.
Ako cijenite jutarnju rutinu, savjetujemo vam da odaberete vodu ili čaj s malo limuna umjesto da započnete dan kavom na prazan želudac. Ovaj izbor će hidratizirati i energizirati vaše tijelo, izbjegavajući nepotreban stres za vaš probavni sustav.
Svakako naglasite važnost doručka! Neophodan je za održavanje metabolizma i sprječavanje nakupljanja masti. Uživajte u hranjivom doručku i vaše će tijelo pokazati koliko cijeni.
Trenutačno su neki pojedinci uvjereni da je prije buđenja prijeko potrebno popiti litru vode. Ipak, dr. Gifing ističe važnost osvještavanja svake tvari koju unosimo u tijelo, pa tako i kave. Postizanje ravnoteže i izbjegavanje pretjeranog uživanja je ključno.
Ukratko, kava može djelovati kao koristan saveznik na vašem putu mršavljenja, sve dok se pravilno konzumira, uz uravnoteženu prehranu i druga pića. Uživajte u svakom gutljaju i dopustite da vas kava podrži u postizanju vaših ciljeva!
BONUS RECEPT: NAJBOLJI STARINSKI RECEPT ZA DŽEM OD JAGODA KOJI SVI OBOŽAVAJU: Pravi se za POLA SATA i potrebna su vam samo 3 SASTOJKA
Džem od jagoda je prosto neodoljiv, te se rijetko ko može zadržati samo na jednoj kašičici, posebno tokom hladnih dana, kada se uželimo ovog voća. Takođe, odličan je i kao sastojak za mnoge kolače, a pravi se vrlo jednostavno i to za pola sata!
Kako je sezona jagoda u toku, odaberite one najljepše domaće i “sačuvajte” ih na malo drugačiji način za zimu.
Potrebe su vam samo 3 vrste namirnica:
1 kg jagoda
600 gr šećera
sok od 1 limuna
Jagode
Način pripreme:
Prvo ih dobro operite, pa zatim poređajte u jedna red jagoda u šerpu i pospite šećerom. Ostavite tako da odstoje sat vremena. Potom stavite na šporet i kuvajte oko pola sata na najvišoj temperaturi.
Primjetićete da se tokom kuhanja pojavljuje pena, nju treba da skidate sve vreme kašikom. Mešajte dok jagode ne prokuhaju i šećer se ne otopi, zatim smanjite temperaturu i ostavite da lagano krčka dok ne dobijete željenu gustinu džema. Pred sam kraj kuvanja dodajte sipajte sok od limuna i skinite šerpu sa šoreta. Ostavite da se džem ohladi, pa ga sipajte u sterilne teglice.
Tegle okrenite naopako i tako neka stoje do sutradan. Čuvati ga na hladom mestu.
